天然のコルセット
2023年08月28日
こんにちは
腰痛持ちでコルセットを巻いている方もしばしば見かけます。
コルセット自体を否定するつもりはありません。しかしまた、人体には天然のコルセットが身体に備わっています。
見方を変えると、実際のコルセットはこの人体の天然のコルセット機能を補助するものとも考えることが出来ます。
そのコルセットとは、腰や腹部を横軸に走っている筋肉群。
特に腹横筋が代表的です。
実際のコルセットのように腰などをぐるりと周っている筋肉です。
また呼吸機能にも非常に大きく影響を及ぼします。
さらに、今回は複雑なメカニズムは省略しますが、骨盤底筋群とも関わりが深いです。
そのため、尿漏れの防止・改善などにも関連が深いです。
腹横筋の鍛え方は、よく仰向けで深呼吸するなどが一般的なようです。
私としては、しっかり呼吸をしながら少し重めのフラフープなどを活用するのが、楽しく効果的に続けやすい気がします。
もし天然のコルセットを強化したいという方は、ご参考になさってください。
今日もお読みくださってありがとうございました。
