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自覚症状は少ないが、心臓病のリスクは3倍に！

動脈の血圧が正常範囲を超えて高くなった状態を高血圧といい、この状態が持続しているものを高血圧症といいます。

血圧とは血流が血管壁に与える圧力のことで、高血圧は心臓が収縮して血液を送り出すときの血圧（収縮期血圧または最高血圧）が140mmHg以上、心臓が拡張して血液を取り込むときの血圧（拡張期血圧または最低血圧）が90mmHg以上の状態が続く疾患です。

原因のはっきりしない本態性高血圧と高血圧の原因になっている疾病が明らかな二次性高血圧の2つがあります。

日本人の高血圧は80～90％が本態性で、塩分の多い食事や飲酒、運動不足、ストレスなどが影響しているといわれます。

主な症状は以下のとおり。
●自覚症状がほとんどない場合がある
●頭痛
●肩こり
●めまい
●耳鳴り
●吐き気
●脳梗塞
●腎障害
●狭心症

自覚症状がほとんどないことも多いので、日頃のバイタルチェックが重要です。

生活習慣の改善が重要です。以下のようなことに注意しましょう。
・食事では、全体の摂取エネルギーを抑え、塩分を摂りすぎない
・魚や大豆製品などたんぱく質は十分に摂り、カリウムやマグネシウム、食物繊維も摂れるよう心がけましょう
・禁煙が必要
・散歩など軽い運動を日課にして、肥満を予防
・入浴前後、起床時、急に寒いところへ出る、ストレス、興奮、喫煙などで血圧が上がります
・睡眠もしっかり摂りましょう


飲んでいるお薬の影響なども考えられますので、気になったらしっかり血圧をチェックして、お医者様にご相談しましょう。