藤沢市、茅ヶ崎市、寒川町、綾瀬市、大和市、海老名市、横浜市(戸塚区、泉区など)、鎌倉市の訪問医療マッサージ・訪問リハビリマッサージ｜KEiROW（ケイロウ）湘南台・大和中央ステーション

こんにちは、施術家の木戸です。

今回は、首の痛みについてです。
理由は私が痛いからです笑

首の痛みの主な原因は、普段の姿勢の悪さからくる筋緊張によるものや過度なストレスによるもの、加齢などさまざまありますが、ほとんどは姿勢の悪さからくるものです。

長時間デスクワーク、ゲーム、スマホをさわる、読書などにより背骨のカーブが崩れます。（正常S字）
崩れると頭部がうまく支えられなくなり首周辺の筋肉が緊張し痛みが生じます。
痛みだけでなく、首こり、肩こりにもつながっていきます。

予防法としては、椅子に座っている時に骨盤を立てる、足に地面をつけるなどがおすすめです。
（足を浮かすと身体が不安定になりバランスを取ろうと筋肉が緊張するため）

あとは肩まで浴槽に浸かるのが鉄板ですね😌

ここで首の痛みにおすすめなツボを紹介します！

天柱（てんちゅう）というツボで、首の後ろにある太い筋肉の横指一本分で、髪の毛生え際の所にあります。

痛い気持ちいい範囲で押すのがおすすめです。

お試しください！

ではこの辺で😁