集中力と、その素となるもの（鍼灸師 中山）
2023年02月20日
こんにちは。
施術家の中山です🌾🐅
ドーパミンという神経伝達物質は昨今はかなり知れ渡っているかもしれませんが、ドーパミンとはどのようなイメージでしょうか。
巷に知れ渡っているようにドーパミンは意欲の素ということは間違いありません。
同時に、「集中する必要のあるものに集中させるもの」ということは案外知られていないことかもしれません。
例えば、カフェで読書などしているときなどで、いつもは集中出来ていたものが妙に集中出来なくないということを経験したことはありませんか？
そのときのもちろん状況によって様々な要因は絡んでいるとは思いますが、ドーパミン不足では特に集中出来なくなると言われています。
逆に、ドーパミンがしっかりと補充し、しっかりと必要なときに必要な量、放出されていれば、騒がしいなかの読書でもしっかりと集中しやすくなるということです。
いまいち集中できないという時は、ドーパミンの観点からも、規則正しい生活、とりわけ運動の習慣と睡眠の習慣を今一度チェックしてみると、答えが見つかりやすくなるかもしれません。
今日もお読みくださってありがとうございました🐅
