気温の寒暖差
2024年02月21日
関東地方では昨日は暑いくらいの気温🥵でしたが今日は一転して雨の肌寒い一日🥶となりました。みなさま体調を崩されていませんでしょうか？
ここ数日は体調を崩して頭痛や発熱などで病院を訪れる方も多かったようです。
このように寒暖差が大きい時にはどのように体調を整えればいいのでしょうか？
いとう王子神谷内科外科クリニック 伊藤院長によると、下記４点がポイントとのことです。
１． 食事 ビタミンEを摂取
アボカド、しょうが、アーモンド、うなぎ等
２． 入浴 ３９度～４０度のお湯にゆっくりつかり、首周りをよく温める
３． 運動 適度な運動
４． 睡眠 ６時間以上の睡眠
もうしばらく寒い日が続きそうです。みなさまお体に気をつけてお過ごしください！
