眠気（鍼灸師 木戸）
2023年09月25日
こんにちは施術家の木戸です。
ようやく涼しくなってきましたね！(うちは夏は苦手なので歓喜😀)
最近利用者様方でこんな事を言う人が増えてきました。
「眠気が突然やってきて作業中に寝てしまう」と、、、
うちの友人も同じ事を言ってました。
原因は夏に比べて日が短くなることにより、体内のセロトニンという物質を作る量が減ってしまい脳の活動が低下してしまいます。
さらにメラトニンという物質も減りその影響で眠気を引き起こすと言われております。(自律神経の乱れとも言われます。)
対処法は、首や耳を温めて自律神経を整える、日光を浴びるなのですが、短時間の昼寝がお勧めです。
副交感神経を優位にしてお身体がリラックスした状態になります。
自律神経の乱れにくい状態になるので急な眠気は防ぐ事が可能です。
時間は15分から20分がお勧めです。
是非お試しください！
では👋
