背中が痛くて動けない...ぎっくり背中！？おすすめのツボは章門（しょうもん）（鍼灸師 木戸）
2023年09月08日
こんにちわ、施術家の木戸です。
皆さんは背中を痛めたことありますか？
もしかしたら〝ぎっくり背中〟かも！
ぎっくり背中とは、背中が急に痛くなる事を言い筋肉を包んでる筋膜というのが破れてしまうことによって発症します。
原因としては、持続的な同じ姿勢により筋肉が固まる（デスクワークなど）、運動不足などが要因です。
大体痛みは、5日から2週間ほど続くと言われております。
痛みが弱い場合であれば安静にすれば大丈夫ですが、もし痛みが強いようであれば整形外科、整骨院、などを受診してみましょう。
予防法としては適度な運動、ストレッチが必要です。
肩甲骨を引く運動、椅子に浅く座り両手を前に伸ばしおへそを覗き込むにし、背中を丸めるストレッチなどがおすすめです！
毎日合間時間に行うだけでもかなり変わってきます。
ぜひお試しください！
ここでおすすめツボ紹介をします。
章門（しょうもん）というツボで、脇腹を下から上にすり上げた時に硬く触れる場所の下にあります。
優しく持続的に押すことがおすすめです。（肋骨があるため強く押すと骨折の恐れあり）
ではこの辺で！
