藤沢市、茅ヶ崎市、寒川町、綾瀬市、大和市、海老名市、横浜市(戸塚区、泉区など)、鎌倉市の訪問医療マッサージ・訪問リハビリマッサージ｜KEiROW（ケイロウ）湘南台・大和中央ステーション

こんにちは、藤沢湘南台にある訪問マッサージ、訪問鍼灸のKEiROW湘南台ステーション（けいろう湘南台ステーション）です。
湘南台だけでなく、長後、六会、辻堂、善行、大庭など藤沢市全域に訪問しています。

レジスタンストレーニングは、筋肉に抵抗負荷をかけるトレーニングを総称したものを指し、アスリートから高齢者まで幅広い方におススメされております。

一般的にはダンベルやチューブを利用した運動が多いですが、高齢者のように筋力が衰えてきた方は自身の体重だけでも十分な抵抗運動になります。

レジスタンストレーニングは効果として
・通常の運動より骨格筋、骨密度の上昇がみられる
　→骨粗しょう症やフレイル、サルコペニアの予防につながる
・身体を積極的に動かすため精神的な健康を保つことができる
・血圧、心拍数、肺活量などの改善が見られ心臓血管疾患のリスクを減らすことができる

等など様々な効果があります。

レジスタンストレーニングの代表的なものには、スクワットがあります。
まずは膝の負担を減らすため椅子などに座った状態で始めることをお勧めします。

筋力をつけるといい事だらけです。
皆さんも是非自身にあったレジスタンストレーニングを行ってみましょう！


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訪問鍼灸、訪問マッサージにご興味ありましたら、KEiROW湘南台ステーション（けいろう湘南台ステーション）にお任せください。
以下のように、湘南台エリアだけでなく、藤沢市全域、大和市（大和、つきみ野、高座渋谷、中央林間など）、茅ヶ崎市にもご利用者の方が多くいらっしゃいます。
ご連絡お待ちしております！

★訪問エリア
藤沢市（藤沢、村岡、片瀬、鵠沼、湘南台、辻堂、明治、大庭、遠藤、六会、善行、長後、御所見など全域）、茅ヶ崎市、寒川町、平塚市、綾瀬市、大和市、座間市、海老名市、厚木市、鎌倉市、逗子市、伊勢原市、横浜市（泉区、戸塚区、緑区、綾瀬区、旭区、保土ヶ谷区、港南区、栄区、港南区、西区、南区、栄区、磯子区、金沢区）

★例えばこんな方がご利用されています
腰痛、神経痛、五十肩、リウマチ、頸腕症候群、頸椎捻挫後遺症、慢性的に膝が痛い、むくみ（浮腫）がひどい、脳梗塞の後遺症などで麻痺がある、筋肉が拘縮している、パーキンソン病の症状がある方など

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