こんにちは、藤沢湘南台にある訪問マッサージ、訪問鍼灸のKEiROW湘南台ステーション(けいろう湘南台ステーション)です。
湘南台だけでなく、長後、六会、辻堂、善行、大庭など藤沢市全域に訪問しています。
ペットボトルが開けにくくなった、ペンを使っているとすぐに手からすり抜ける等の経験はあるでしょうか?
これらは握力や腕力の低下によって起こりうる症状です。
一般的のに筋力は30代、握力は40代から衰え始めます。
同じ高齢者の方でも運動習慣を持っているかどうかで症状が出る方出ない方、ハッキリと二分されます。
握力の低下は生活の質の低下、力に不安のある方は是非毎日の習慣に握力の運動を加えましょう!
~KEiROW湘南台ステーションおススメ握力トレーニング~
1.両手にペットボトルを一本ずつ持ち、両腕を前へ伸ばす
2.腕の位置を変えずに、手首を曲げ、手を上へ向ける
3.手首を曲げ、手を下に向ける。上下で一回と数えて行う
ペットボトルが2本あれば行うことができる体操です。
ペットボトルの大きさや、入れる水の量で負荷を調整してください。
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訪問鍼灸、訪問マッサージにご興味ありましたら、KEiROW湘南台ステーション(けいろう湘南台ステーション)にお任せください。
以下のように、湘南台エリアだけでなく、藤沢市全域、大和市(大和、つきみ野、高座渋谷、中央林間など)、茅ヶ崎市にもご利用者の方が多くいらっしゃいます。
ご連絡お待ちしております!
★訪問エリア
藤沢市(藤沢、村岡、片瀬、鵠沼、湘南台、辻堂、明治、大庭、遠藤、六会、善行、長後、御所見など全域)、茅ヶ崎市、寒川町、平塚市、綾瀬市、大和市、座間市、海老名市、厚木市、鎌倉市、逗子市、伊勢原市、横浜市(泉区、戸塚区、緑区、綾瀬区、旭区、保土ヶ谷区、港南区、栄区、港南区、西区、南区、栄区、磯子区、金沢区)
★例えばこんな方がご利用されています
腰痛、神経痛、五十肩、リウマチ、頸腕症候群、頸椎捻挫後遺症、慢性的に膝が痛い、むくみ(浮腫)がひどい、脳梗塞の後遺症などで麻痺がある、筋肉が拘縮している、パーキンソン病の症状がある方など
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