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メタボもロコモも防ぎましょう😄
2021年06月07日


こんにちは、KEiROW湘南台ステーションです。

「メタボリックシンドローム(メタボ)」「ロコモティブシンドローム(ロコモ)」という2つの言葉をご存知でしょうか?
メタボリックシンドロームは運動不足などが原因となる生活習慣病の予備軍、ロコモティブシンドロームは運動器の機能が衰えて、要介護や寝たきりになってしまったり、そのリスクの高い状態を指します。

要介護になる原因には脳卒中と運動器疾患が多く、要介護を防ぐ為にはメタボとロコモ、共に予防する事が重要です。
メタボ予防の為には食生活が重要です。

年齢と共に味覚が減少しやすい為ついつい濃い味付けになりがちです。
食事の際は味付けが濃すぎになっていないかどうか確認してから食べましょう!

ロコモ予防の為には筋力の強化が不可欠です。
無理に運動すると身体を怪我しやすい為、先ずは簡単な体操から始める事をお勧めします。

ロコモ予防は同時にメタボ予防にもなるものが多い為是非欠かさない様にしましょう。

2025年には第1号被保険者の要介護認定率が25%を超えると推計されています。
既に寝たきりとなられている方はもちろんですが、「予備軍」といわれている方もメタボ、ロコモ予防あるいは改善を行う為に生活、運動習慣には十分気をつけましょう!

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