藤沢市、茅ヶ崎市、寒川町、綾瀬市、大和市、海老名市、横浜市(戸塚区、泉区など)、鎌倉市の訪問医療マッサージ・訪問リハビリマッサージ|KEiROW(ケイロウ)湘南台・大和中央ステーション

湘南台・大和中央ステーション
【営業時間】9:00~18:00【定休日】土日、祝日【電話番号】0800-805-1557

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体幹を鍛えて💪いつまでも歩ける身体に!
2021年05月19日


こんにちは、KEiROW湘南台ステーションの矢口です。

KEiROW湘南台ステーションでは様々なご相談を受けておりますが、
「寝たきり生活はなりたくない!」や「寝たきり状態から抜け出したい!」
というようなご相談が非常に多いです。

歩行が難しくなり車椅子、寝たきり生活になると、運動機能は勿論、脳などの機能も低下しやすくなり認知症のリスクを高めたり、筋力低下が進んでしまいます。

これらの原因は、体幹の筋肉の減少が大きく関わってきます。
体幹の筋肉が弱くなる事で、姿勢が悪くなり歩行能力が低下していきます。
体幹の筋肉は加齢によって減少しやすい為筋トレが非常に重要となります。

体幹を鍛えるにはスクワットが効果的ですが、
運動に慣れていない方がいきなりスクワットを始めると、転倒する可能性もあります。

運動の習慣がない方は、まずはウォーキング等の軽い運動を、10分くらいする癖を作り、
その後、少し負荷のある運動を行えるようになりながら、少しずつ時間を伸ばせられるようにしていきましょう!

運動を行いたくてもできない、身体がすでに悪くなっている、という方もご安心ください。

KEiROW湘南台ステーションの施術は、一人一人に合ったメニューで行います。
また、良くなってくれば、メニューを見直して、適切なメニューでよりよい状態を目指します。
その方の目標にあった施術を行う事でしっかりと状態の回復を行って行きます。

少しでも不安のある方、あきらめ気味の方、は是非ご相談ください!

★訪問エリア
藤沢市、茅ヶ崎市、寒川町、平塚市、綾瀬市、大和市、座間市、海老名市、厚木市、鎌倉市、逗子市、伊勢原市、横浜市(泉区、戸塚区、緑区、綾瀬区、旭区、保土ヶ谷区、港南区、栄区、港南区、西区、南区、栄区、磯子区、金沢区)

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