藤沢市、茅ヶ崎市、寒川町、綾瀬市、大和市、海老名市、横浜市(戸塚区、泉区など)、鎌倉市の訪問医療マッサージ・訪問リハビリマッサージ｜KEiROW（ケイロウ）湘南台・大和中央ステーション

こんにちは、湘南台ステーションの矢口です。

首や腰に違和感をずっと抱えている方はいらっしゃいませんか？
それは猫背から来ているかもしれませんよ！

猫背は、首が前に傾き背中が丸くなり下腹部がぽっこりと出た状態を指します。
パソコンやスマートフォンを長時間操作していると猫背の姿勢の時間も長くなります。
猫背になると肩甲骨と背骨をつなぐ菱形筋という筋肉が常に伸びた状態になり、コリや目の疲れの要因となります。

・両手を背中側に伸ばして右手を左手をつないで数十秒伸ばす
・肩だけをゆっくりと前後左右に回して肩甲骨の疲れをとる
等によって肩甲骨や菱形筋を動かして血行をよくして、筋肉を柔らかくすることでコリを軽減できます。

菱形筋に限らず肩甲骨周りの筋肉をよく動かすことにより猫背をはじめ、肩こりや五十肩の予防にもなるので、気づいた時には肩甲骨周りを動かすようにしてみてはいかがでしょうか。
※高齢者の方の背中や腰が「大きく曲がった状態」は猫背ではなく老人性円背と呼びます。

菱形筋を動かすことで状態の緩和を行うことができますが、背筋を伸ばしすぎないようにしましょう。

★訪問エリア
藤沢市、茅ヶ崎市、寒川町、平塚市、綾瀬市、大和市、座間市、海老名市、厚木市、鎌倉市、逗子市、伊勢原市、横浜市（泉区、戸塚区、緑区、綾瀬区、旭区、保土ヶ谷区、港南区、栄区、港南区、西区、南区、栄区、磯子区、金沢区）

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